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Mentaltraining für Frauen
Verändere deine Gedanken – verändere dein Leben

Willkommen bei Pure Mind Mentaltraining - schön, dass du da bist!

Pure Mind Mentaltraining ist speziell für Frauen, die ihr volles Potenzial entfalten, mentale Blockaden lösen und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten. Ob im Beruf, im Alltag oder in herausfordernden Lebenssituationen – ich begleite dich dabei, deine innere Stärke zu entdecken und nachhaltig zu festigen.

Omega-3 - der Schlüssel für mentale Gesundheit 

In unserer schnelllebigen Zeit sind Stress, Erschöpfung und mentale Überlastung für viele Menschen ständige Begleiter. Umso wichtiger ist es, die Faktoren zu kennen, die unser Gehirn und unser emotionales Gleichgewicht nachhaltig stärken. Ein zentraler Baustein dafür sind die Omega-3-Fettsäuren – lebensnotwendige Nährstoffe, die unser Körper nicht selbst herstellen kann und die daher über die Ernährung aufgenommen werden müssen.

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Warum Omega-3 so wichtig für das Gehirn ist
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Das menschliche Gehirn besteht zu rund 60 % aus Fett – und ein wesentlicher Bestandteil davon sind die Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure). Sie sind unverzichtbar für:

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  • die Bildung und Stabilität von Zellmembranen im Gehirn

  • die Signalübertragung zwischen Nervenzellen

  • die Regulierung von Entzündungsprozessen

  • und die Produktion von Neurotransmittern, die für Stimmung und Emotionen entscheidend sind​

 

Eine optimale Versorgung mit Omega-3 kann daher maßgeblich dazu beitragen, Konzentration, Gedächtnisleistung und emotionale Stabilität zu verbessern.

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Wissenschaftliche Erkenntnisse

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Zahlreiche Studien bestätigen den positiven Einfluss von Omega-3 auf die mentale Gesundheit:

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  • Eine Meta-Analyse im Journal of Clinical Psychiatry (2016) zeigt, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere von EPA, depressive Symptome signifikant lindern kann

  • Untersuchungen der Harvard Medical School weisen darauf hin, dass Menschen mit einem hohen Omega-3-Spiegel ein geringeres Risiko für Angststörungen und Stimmungsschwankungen haben

  • Forschungen an der University of Oxford belegen, dass Omega-3 die kognitive Leistungsfähigkeit steigern und die geistige Klarheit im Alltag unterstützen kann

 

Diese Erkenntnisse verdeutlichen: Omega-3 ist weit mehr als ein Nahrungsergänzungstrend – es ist ein elementarer Baustein für unsere psychische Gesundheit.

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Folgen eines Mangels
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Ein Mangel an Omega-3 kann vielfältige Auswirkungen haben. Neben klassischen körperlichen Symptomen wie trockener Haut oder Müdigkeit sind es vor allem die mentalen Effekte, die häufig unterschätzt werden:

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  • erhöhte Reizbarkeit

  • Stimmungsschwankungen

  • Konzentrationsschwierigkeiten

  • und eine geringere Stresstoleranz

 

Auf lange Sicht kann ein Defizit sogar das Risiko für depressive Verstimmungen oder Burnout erhöhen.

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Praktische Umsetzung im Alltag
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​Sehr gute Erfahrungen habe ich mit den Omega-3-Produkten von Eqology gemacht. Sie sind reich an EPA und DHA, werden streng auf Reinheit geprüft und bieten eine optimale Bioverfügbarkeit, sodass der Körper die Fettsäuren bestmöglich aufnehmen kann. Durch regelmäßige Einnahme lässt sich der Omega-6/Omega-3-Balancewert im Blut messbar verbessern – eine Grundlage für mehr mentale Stärke, Energie und Ausgeglichenheit im Alltag.​

 
Ganzheitlicher Ansatz: Ernährung trifft Mentaltraining
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Omega-3 allein ist kein Wundermittel – doch in Kombination mit bewusster Ernährung, Bewegung und mentalem Training entfaltet es seine volle Wirkung. Wer seinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgt und gleichzeitig an innerer Stärke, Resilienz und Achtsamkeit arbeitet, schafft die Grundlage für ein Leben in Balance.

gesundes Essen
Omega3
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Meine Angebote

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Über Mich

Meine Mission

Ich bin Silke Neuherz, Projektmanagerin und diplomierte Mentaltrainerin. 

Doch vor allem bin ich eines: eine Frau, die weiß, wie es sich anfühlt, zwischen Erwartungen, Ansprüchen und eigenen Träumen ihren Weg zu suchen.

Wir Frauen tragen so viel in uns – Stärke, Leidenschaft, Fürsorge, aber oft auch Zweifel. Wir funktionieren, organisieren, geben unser Bestes. Doch wann nehmen wir uns die Zeit, innezuhalten? Wann hören wir auf, es allen recht zu machen, und beginnen, wirklich auf uns selbst zu hören?

Mentaltraining bedeutet für mich, Frauen dabei zu unterstützen, ihre eigene innere Stimme wiederzufinden, sich von blockierenden Gedanken zu lösen und mit Selbstvertrauen und Leichtigkeit ihren Weg zu gehen. Es geht darum, alte Muster zu durchbrechen, Grenzen zu setzen, sich selbst nicht ständig zu hinterfragen – sondern voller Überzeugung das eigene Leben zu gestalten.

Du bist genug. Du darfst Raum einnehmen. Du darfst wachsen.

Wenn du bereit bist, für dich selbst loszugehen, begleite ich dich auf deinem Weg. Lass uns gemeinsam deine mentale Stärke entfalten – für mehr Selbstbewusstsein, innere Ruhe und ein Leben, das wirklich dir gehört.

Wann, wenn nicht jetzt?

Meine Werte

Empathie & Wertschätzung

Jede Frau ist einzigartig, und genau so begegne ich dir. Mit offenem Herzen, ohne Urteil und mit voller Wertschätzung für deinen individuellen Weg.

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Selbstbestimmung & Wachstum

Du hast die Kraft, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Ich unterstütze dich dabei, mentale Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und dein volles Potenzial zu entfalten.

 

Resilienz & Leichtigkeit

Herausforderungen sind Chancen zum Wachsen. Ich zeige dir, wie du Hindernisse mit Stärke und Zuversicht überwindest – ohne den Spaß am Leben zu verlieren. Persönliche Entwicklung darf auch leicht sein.

Was ist Mentaltraining? 

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Mentaltraining ist eine wirkungsvolle Methode zur bewussten Steuerung von Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen. Es hilft dabei, innere Blockaden zu lösen, die Konzentration zu verbessern und mit Herausforderungen gelassener umzugehen.

Durch gezielte Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeit, Affirmationen oder Anker setzen kann die mentale Stärke gezielt trainiert werden. Ob im Beruf, im Sport oder im Alltag – wer seine Gedanken bewusst lenkt, bleibt fokussierter, handelt souveräner und steigert sein Wohlbefinden.

Mentaltraining ist keine reine Theorie, sondern eine praxisorientierte Strategie für mehr Selbstvertrauen, Resilienz und innere Balance. Es bietet die Möglichkeit, das eigene Denken und Handeln nachhaltig zu optimieren.

Kontakt

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